청춘기록

일상, 휴식, 여유, 정보공유

심리

게슈탈트 치료기법 중 여섯번째는 환상기법입니다. 집단에서 다양한 환상상황을 실험하는 것은 의미 있는 성장으로 이끌어 주는데, 환상은 개인적 자각을 돕습니다. 구성원들이 지나치게 위축되어 있어 구체적인 용어로 문제를 다루어야 할 때 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 주장적인 것을 두려워하는 구성원은 자신이 지금 주장적인 상황에 있는 것처럼 상상하여 그래서 그들이 수동적이었을 때의 느낌과 그들이 원하는대로 요청할 수 있었을 때의 느낌을 비교하는 것입니다. 환상은 종종 무력감을 야기하기도 하는 파국적인 기대를 다룰 때 유용합니다. 누군가에게 자신의 생각과 느낌을 표현하는 것을 두려워하는 구성원들은 그들이 말하고 싶어 하는 모든 것을 말할 수 있는 환상상황이 제시되면 좋아하고, 표현하는데도 두려워하지 않습니다...

심리

게슈탈트 치료기법의 네번째 상담기법은 책임지기입니다. 게슈탈트 치료자는 우리 각자의 사고, 감정, 행동에 스스로 책임질 것을 강조합니다. 즉, 우리의 사고, 감정, 행동을 지각하고, 우리가 경험한 것을 타인에게 책임 지우는 일 없이 자신이 책임질 것을 강조하는 것입니다. 책임지는 것은 우리의 투사를 알아차리고, 우리가 투사한 것이 되는 것을 의미합니다. 자주 집단구성원들은 타인에게 비난을 떠맡김으로써 자신의 감정에 대한 책임을 교묘히 벗어버리는데, 책임지기 기법은 타인에게 투사하는 대신, "나는 ~에 대하여 책임을 진다"로써 자신의 감정을 소유하고 알아차리도록 돕기 위해 고안된 것입니다. 게슈탈트 집단상담의 목표 중의 하나는 구성원들이 스스로 책임을 지도록 하는 것이고 리더는 구성원들의 책임회피를 계속적..

심리

게슈탈트 치료자는 내담자의 자각 혹은 알아차림을 향상시키기 위해 다양한 기법을 창조적으로 사용하는데 여기서는게슈탈트 치료자들이 주로 사용하는 기법에 대해 알려드리겠습니다. 첫번째로 알려드릴 기법은 언어표현 바꾸기입니다. 이는 게슈탈트 치료자는 내담자로 하여금 간접적이고 모호한 단어를 사용하는 대신 내담자 자신과 자신의 성장에 책임감을 주는 단어들을 사용하게 하는 것입니다. 우리가 말하는 유형은 종종 우리의 감정, 사고, 태도를 표현하기 때문에 이런 말하는 습관에 주의함으로써 자각을 높일 수 있습니다. '그것'과 '당신' 대신 '나'로 바꾸는 것인데, 삼인칭이나 이인칭으로 시작하는 '그것'과 '당신' 같은 대명사를 일인칭인 '나'로 바꾸는 것은 개인에게 상황에 대한 책임감을 부여하는 것입니다. '내가 ~할..

심리

게슈탈트 치료에서 적용되는 상담과정은 일반적으로 내려진 절차가 없고 많은 상담자들이 각기 다르게 내담자의 변화를 위해 조력하고 있기 때문에 정확하게 설명하는 것이 쉽지는 않습니다. 게슈탈트 치료의 과정을 크게 두 단계로 구분해 볼 수 있는데, 첫째 단계에서는 상담자와 내담자가 진솔한 접촉에 근거한 관계형성, 내담자로 하여금 현재 무엇이 어떻게 진행되는가를 자각하도록 촉진하는 단계입니다. 둘째 단계는 내담자의 삶을 불편하게 하는 심리적 문제를 실험과 기법을 통해 경험하도록 함으로써 통합하여 균형을 이룰 수 있도록 하는 것입니다. 게슈탈트 치료 발달에 공헌한 폴스터는 세 단계 변화과정을 제안하였는데, 발견 단계에서는 내담자는 이전에는 깨닫지 못했던 자신, 문제, 상황에 대한 새로운 관점을 발견하게 된다는 것..

심리

게슈탈트 치료의 일차적 목표는 내담자가 성숙하여 자신의 삶을 책임지고 접촉을 통해 게슈탈트를 완성하도록 조력하는 것입니다. 또한 내담자가 느끼는 불안의 삶의 부분으로서 수용하고 처리하도록 조력하는 것입니다. 게슈탈트 상담자는 유기체가 자기조절 기능을 수행할 수 있다는 유기체의 지혜를 믿어야 합니다. 타인과 관계를 맺으며 삶을 살아가면서 너무 계산적이거나 강박적으로 빠지지 않고 있는 그대로 자신을 수용하면서 살아갈 것을 강조합니다. 내담자가 같은 차원의 양극적인 상반된 힘의 마찰에 따른 자기고문 게임을 멈추고 서로를 인정하고 수용하여 통합을 이루도록 하는 것입니다. 펄스는 당위성을 강조하는 강박주의를 반대하며 게슈탈트 상담자는 내담자가 환경 지지를 버리거나 탈피하고 자신의 삶을 책임지는 자기 지지에 의해서..

심리

내적 파열 층이란, 개인은 자신의 욕구를 인식하지만 겉으로 나타내지 못하고 안으로 억압하는 상태를 말합니다. 개인은 자신이 억압하고 차단해 왔던 욕구와 감정을 알아차리게 되는데, 이러한 유기체 에너지들은 오랫동안 차단되어 왔던 것들이기 때문에 상당한 파괴력을 가지고 있다고 볼 수있습니다. 파괴적 에너지를 외부로 발산하면 타인과의 관계가 악화될 것이라는 두려움이 있기에 이것을 표현하지 못하고 자신의 내부로 향하게 하는 것입니다. 이러한 에너지는 개체 내부에서 폭발하여 파괴적으로 작용하고, 죽음에 대한 공포로 체험되기도 합니다. 이때 신체근육이 긴장되고 온몸이 경직되는 현상이 나타나기도 합니다. 요즘 시대에 내적 파열 층이 많음을 알 수 있습니다. 이렇게 외부로 발산되지 못하고 내부에서 맴도는 에너지들은 마..

심리

게슈탈트의 주요개념 중 미해결 과제와 회피라는 것은 어렸을 때 겪었던 불편했던 경험들을 해결하지 못한것을 말합니다. 이러한 미해결 과제는 분노, 증오, 노여움, 고통, 불안, 죄책감, 회한과 같은 표현되지 않은 감정으로 나타나게 됩니다. 표현되지 않은 정서가 지금 상황에서 지각되지 않고 다루어지지 않는다면 불안한 정서들이 현재의 자각과 효과적인 기능을 계속 방해하게 됩니다. 이러한 미해결 과제는 기본적으로 해결해야 하며 만일 특정시간동안 계속적인 자각에 머물러 있다면 의미있는 미해결 과제가 출현할 것입니다. 내담자는 경험하고 있는것과 회피하고 있는 것을 자각함으로써 자신의 현재 상 황에 충격을 준 미해결 상황을 해결할 수 있게됩니다. 미해결 과제와 관련된 개념이 회피인데, 회피는 사람들이 미해결 과제를 ..

심리

게슈탈트 치료를 이해하는데 필요한 접촉, 지금-여기, 자각과 책임감, 미해결 과제와 회피, 신경증 층, 접촉경계 장애를 알려드릴 것입니다. 먼저 접촉은 현상학적이며 실존적 존재로서 나와 환경이 만나는 것으로서 우리가 환경과의 접촉(contact)을 통해 가장 시급하게 필요한 게슈탈트를 완성하지 못하면 문제라고 할 수있습니다. 원만하고 건강한 삶을 유지하기 위해 가장 시급한 게슈탈트의 완성을 위해 우리의 에너지가 봉쇄되지 않고 사용되는 것이 요구됩니다. 그러므로 접촉을 방해하고 에너지의 흐름을 방해하는 것이 우리가 갖은 잠재력을 충분히 발휘하지 못하도록 하고 게슈탈트의 완성을 방해하기 때문입니다. 즉, 학교나 직장에서 자신이 해야 할 일을 수행하는데 집에서 있었던 좋지 않았던 일이 계속해서 우리를 괴롭힌다..