심리
관계에서 나를 잃지 않는 법 | 심리적 거리 두기
대한민국의 빡빡한 삶, 왜 관계가 더 힘들어질까한국 사회는 빠른 속도, 높은 경쟁, 그리고 끊임없는 비교 속에서 돌아갑니다. 직장에서는 성과와 눈치를 동시에 봐야 하고, 가족과의 관계에서도 역할 기대가 큽니다. 친구 관계조차도 ‘잘 지내야 할 의무’처럼 느껴질 때가 많습니다.이런 환경에서 많은 사람들이 공통적으로 겪는 문제가 바로 관계 스트레스입니다. 문제는 관계 자체보다, 관계 안에서 과도하게 감정이 소모되는 상태가 지속된다는 점입니다.관계 스트레스를 줄이는 핵심 개념, 심리적 거리두기심리적 거리 두기란 사람을 멀리하거나 관계를 끊는 것이 아닙니다. 상대의 감정과 나의 감정을 분리하고, 책임의 경계를 명확히 하는 심리적 기술입니다.즉, 상대의 말과 행동을 나에 대한 평가로 받아들이지 않고 ‘그 사람의 ..
