청춘기록

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앞에서는 행동치료의 상담기법 중 체계적 둔감화와 프리맥의 강화원리에 대해 알아보았습니다. 여기에서는 자기교습훈련과 만병의 근원이라는 스트레스 예방훈련 등에 대해 알아볼 것입니다. 인지적 행동수정을 주창한 사람이 메켄바움인데, 그는 "우리가 우리의 사고, 인지를 변화시키는것을 학습한다면, 우리는 우리의 신체적 반응, 우리의 행동을 훨씬 잘 통제하게 된다."라고 주장하였습니다. 그는 우리가 지금보다 논리적이고, 스트레스를 덜 받는 방식으로 생각하는 것을 학습하면, 스트레스 수준은 줄어들고 자기통제 수준은 증가할 수 있다는 것을 제안한 것입니다. 인지적 행동수정은 인지 재구조화를 함으로써 우리의 행동이 따라 변한다는 것을 강조합니다. 이러한 입장은 현대 심리학의 추세인 인지심리학에 많은 영향을 받았다는 것을 ..

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앞서서는 행동치료자가 어떻게 상담목표를 설정을하며 상담과정은 어떻게 진행되는지 알려드렸습니다. 이 장에서는 행동치료에 있어서 어떠한 상담기법들이 있는지 알아볼텐데, 이를 잘 숙지하셔야 내담자의 행동치료에 효과적으로 조력을 할 수 있습니다. 행동치료에서 사용되는 주요한 기법들은 내담자의 현재 행동을 변화시키는데 초점을 두고 있으며, 내담자에게 역기능적 행동을 변화시키고 기능적인 행동을 하는 방법을 적극적이고 직접적으로 가르치게 됩니다. 또한 내담자의 불안과 공포를 제거하는데 상상적이거나 실제적인 체계적 둔감화를 사용하며, 내담자가 부적절한 행동을 하는 상황에서 자극통제를 사용하는 방법을 학습하게 합니다. 그리고 기술훈련을 수행하게 하기도 하며, 적응행동에는 강화를 사용하고 부적응 행동에는 혐오 조건형성을 ..

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지금까지는 행동치료의 주요개념에 대해 알아보았습니다. 개념을 먼저는 정확하게 숙지 한 뒤에 상담목표를 잡고 실행하면 더 도움이 될 것이라 생각됩니다. 이 장에서는 상담목표와 상담과정이 어떻게 진행되는지 알아보도록 하겠습니다. 다른 상담 접근과 비교해서 행동치료의 두드러진 특징은 변화시킬 구체적 목표에 대해 강조하는 것입니다. 행동치료자는 철저한 평가에 의해 선택된 목표행동을 변화시키는데 초점을 두어야 하기에 상담자는 학습이론에 대한 철저한 이해를 바탕으로 내담자가 갖는 문제행동이 무엇인가를 정확히 분석하여 구체적이고 체계적인 계획에 따라 그의 행동변화를 가져오도록 노력해야 합니다. 그렇기에 앞서 얘기한 주요 개념을 정확히 숙지하는 것이 필요하다고 볼 수 있습니다. 크럼볼츠(Krumboltz, 1966)는..

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이 장에서는 사회적 인지이론에 대해 알아보도록 하겠습니다. 반두라(Bandura)의 사회적 인지이론은 행동주적 학습이론의 확장인데, 긍정적 및 부정적 강화, 소거, 일반화, 고전적 및 조작적 조건형성을 포함한 자극-반응 심리학의 원리를 통합해서 이루어졌다고 합니다. 반두라는 인간행동을 설명하는데 선 행되는 조건형성에 인지적 중재를 포함시켜 체계적이고 통합적인 개념모델을 제안하였습니다. 반두라는 인지적 중재나 내현적 상징행동, 자기강화, 본보기, 강화와 처벌을 포함한 대리적 조건형성, 행동과 환경의 상호적 영향을 강조하였으며, 인지적 중재는 인간의 사고과정에서 나타나는 실제적 상황과 행동의 상징적 표상을 의미합니다. 그가 강조한 개념에 근거해서 사회적 학습이론은 본보기 학습, 관찰학습, 대리적 학습과 같은..

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수반성은 반응과 그 결과 간에 확립될 수 있는 특별한 관계를 강화나 처벌의 연결관계를 수반성이라 합니다. 이것은 어떤 사건(A)이 만약 다른 사건(B)이 일어나면 야기될 것이라는 것을 진술하는 규칙입니다. 예를 들면, 자녀가 방을 깨끗이 치우면(B), 그는 용돈을 받을 것이다(A). 세 가지 용어인 자극, 반응, 결과 간의 관계에 의존하는 행동이 변별화된 조작행동입니다. 그러므로 변별화된 조작행동은 일반적으로 '세 가지 용어 수반성' 에 의해 정의되는 것입니다. 추가로 말하면, 조작적 조건형성에서 수반성에 필요한 세 가지 중요한 구성요소가 있는데, 첫째 구성요소는 자극입니다. 여기서 자극은 반응 혹은 행동이 일어나는 환경적 혹은 상황적 사건을 말하며, 둘째 구성요소는 행동 그 자체입니다. 셋째 구성요소는..

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이 장에서는 행동치료의 주요개념 중 고전적 조건형성에 대해 알아볼 것입니다. 파블로프는 러시아의 생리학자였습니다. 처음에는 개를 사용하여 소화에 관한 연구를 하고 있었는데, 개의 침샘 일부를 외과적으로 적출하여 특수한 관을 통해 침이 흐르도록 함으로써 침 분비를 쉽게 측정할 수 있는 장치를 고안하였습다. 이 장치를 사용하여 파블로프는 침 분비가 먹이가 개의 입속에 들어가는 때마다 자동적으로 일어나는 반사적인 반응임을 발견한 것입니다. 개가 이런 실험실 상황을 여러번 경험하고 먹이가 없어도 실험자의 발소리나 그릇을 보고 침을 흘리자 이러한 현상을 체계적으로 연구한 것입니다. 파블로프가 개를 가지고 실험한 조건형성 절차의 도식은 다음과 같습니다. 1단계 무조건자극(음식물) → 무조건반응(타액분비) 2단계 무..

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앞서 이야기 한것과 같이 이 장에서는 행동치료의 원리가 되는 학습이론의 발달에 따른 행동치료의 실제적인 방법들을 알아 보도록 하겠습니다. 우리의 행동은 효과적일 수도 부적응적일 수도 있습니다. 행동치료는 효과적이건 비효과적이건 우리가 통제하는 대부분의 행동이 학습된다는 전제에 근거하고 있으며, 그리고 이러한 행동은 학습의 법칙에 따른다고 얘기합니다. 행동주의 심리학은 인간행동이 환경적 사건에 의해 결정된다는 입장을 취하는데 관찰할 수 있는 행동을 강조하기 때문에 인간의 내면적 가치나 자유의지를 주장하는 다른 심리학적 학파와 대립됩니다. 따라서 행동주의자들은 인간에 대한 성선설이나 성악설을 믿지 않으며 조건형성과 강화의 학습 법칙에 의해 "인간을 선하게도 악하게도 만들 수 있다는 입장을 취합니다. 행동주의..

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행동주의는 관찰할 수 있는 행동만이 심리학의 연구대상이라는 입장을 바탕으로 20세기 초반에 탄생하여 심리학의 주류로 성장하였습니다. 행동주의는 행동의 학습이 주요한 연구 주제인 학습 리학의 연구결과를 토대로 내담자의 행동변화를 목적으로 하는 행동치료는 행동주의적 관점에 근거합니다. 행동치료란 용어는 1953년 린드스리, 스키너, 솔로몬(Lindsley, Skinner, & Solomon)이 정신질환자에게 조작적 조건형성을 적용한 것을 언급하면서 처음 알려지게 되었습니다. 여기서는 현대 행동치료의 주요한 다섯범주인 응용행동분석, 신행동주의적 중재 자극-반응 모델, 인지적 행동수정, 사회적 학습이론, 다중양식 행동치료를 살펴보고자 합니다. 응용행동분석은 스키너의 조작적 조건형성 원리를 적용하는 급진적 행동주..