헬스 입문자에게 추천 운동화

헬스 할 때 어떤 운동화 신을지 고민하셨나요

날씨가 풀리면서 옷이 얇아져 다이어트를 결심한 분들이 많을 것 같습니다. 저 또한 헬스를 끊어 다니고 있는데 제일 고민이 되던데 운동화였습니다. 무거우면 발목이 아프고 너무 가벼우면 발바닥이 아프지 않을까 고민이 되어 가지고 와보았습니다. 헬스 할 때 신기 좋은 종류별 운동화를 참고하여 도움이 되기를 바라봅니다.

 

유산소 운동 시 운동화는 쿠션감이 있어서 착지 시 무릎이나 발목 등의 압력을 줄여주는 것이 좋고, 가벼운 것으로 발목에 무리를 주지 않는 것으로 선택하면 좋습니다.

- 아식스 : 조그 100 2
헬스 초보에게 신은 듯 안 신은 듯 가벼운 운동화를 찾는다면 추천!

발볼이 넓어 편안한 EVA 소재쿠션으로 발바닥이 아프지 않고 유산소를 할 때 텐션을 주어 발의 피로감을 낮춰주는 운동화라고 할 수 있습니다.

- 나이키 : 리액트 인피니티 3

나이키에서 가장 많은 테스트를 거친 신발 중 하나로서 발 아치와 뒤꿈치를 고정시켜 주어 편안하고, 아치를 고정해 주니 평발인 사람에게도 무리 없이 신을 수 있어 좋을 거 같습니다.

- 호카오네오네 : 클리프톤 8

발 볼이 넓어 지면에 닿는 것에 안정감을 주며, 발목까지 올라와서 발목을 잡아주니 걷거나 조깅을 하는데 딱 맞는 신발이라 생각됩니다.

- 리복 : 플로트라이드 4

가성비가 좋고 가벼워 남녀불문 입문용 러닝화로 추천합니다.

 

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웨이트 할 때는 특히 발볼이 좁거나 쿠션감이 심한 신발 신으면 중심을 잡기 힘들어 부상의 위험도 있기에 참고해서 선택하시면 좋겠습니다.

- 컨버스 : 척테일러

바닥이 딱딱해서 지지가 잘 되어 웨이트 입문용으로 추천합니다. 그러나 척테일러 코어 하이의 경우는 발목 움직임을 자유롭게 해주지 못해 오랜 시간 웨이트를 할 경우 발목에 무리를 줄 수 있기에 조심하는 것이 좋습니다.

- 반스 : 올드스쿨

바닥이 딱딱하여 하중이 골고루 분산되기에 추천하는 신발입니다. 굽이 높은 올드스쿨의 경우는 부상의 위험이 있기에 웨이트용으로는 조심하는 것이 좋습니다.

- 나이키 : 메트콘

나이키는 에어로 많이 아시지만, 메트콘은 뒤꿈치 부분이 단단하여 조금 더 안정적이며 밑창이 평평하여 지면과 붙어있는 접지력이 좋은 운동화로 고강도 유산소 운동 시 추천하는 러닝화입니다.

- 리복 : 나노 X

착용감이 편하고 접지력이 좋은 운동화이며 크로스핏에 특화된 운동화라고 볼 수 있습니다.

 

웨이트용 운동화는 굽이 낮고 딱딱하며 밑면이 평평하여 지면과 붙는 접지력이 좋은 운동화를 선택하는 것이 좋습니다.

 

유산소와 웨이트를 같이 고민하신다면

- 뉴발란스 : 327

지지력과 신축성이 좋아 러닝과 웨이트를 병행해도 무리 없이 소화가능한 운동화입니다.

- 나이키 : 코르테즈

바닥이 너무 딱딱하지도, 쿠션감이 너무 많지도 않아 러닝과 웨이트에도 추천합니다. 바닥도 평평하고 균형감이 좋은 신발로 추천합니다.

 

운동화를 추천해 드렸지만, 사람들의 발모양에 따라 객관적이기에 매장에서 신어 보고 구매하는 것을 추천드립니다.